Data postare: 24.05.2012

Autor: BeautyLady

Motive care te vor incuraja sa mergi pe bicicleta

Este cald afara, vrei ca acele kg in plus sa dispara, vrei sa te distrezi?
Cand este vorba de exercitii, sunt o diversitate de sporturi care le poti practica dar sa fim sinceri de multe ori ne este lene, si eu ma regasesc in aceasta situatie.
Dar mersul cu bicicleta este una dintre activitatile care chiar imi fac multa placere.
Mersul cu bicicleta este potrivit pentru toate varste, de la copii la adulti.
Sa vedem care sunt avantajele daca te decizi sa schimbi masina cu bicicleta, macar cateva zile pe saptamana.

-Ciclismul, alaturi de alergat si inot, este una dintre cele mai bune metode de a imbunatati capacitatea aerobica.

-Este foarte bun pentru sanatatea cardiovasculara. Ajuta la o functionare mai eficienta a plamanilor si inimii, reducand riscul de a avea bolii cardiovasculare. De asemenea ajuta la prevenirea de maladii precum hipertension, colesterol ridicat sau diabet.

-Imbunatateste masa musculara. Contribuie la dezvoltarea articulatiilor si muschilor de la picioare, solduri si fund, la pierderea grasii de la coapse si gambe. De asemenea previne oxidarea articulatiilor si ajuta coloana vertebrala.

-Ajuta la slabire. Mersul cu bicicleta ajuta consumul de calorii si lupta impotriva problemelor cu excesul de greutate.

-Reduce stresul. O plimbare pe doua roti este una dintre cele mai relaxante activitati, pedaland in mod ritmic, fara indoiala te va ajuta sa te eliberezi de tensiune.

-Devii mai resiztent. Creste resistenta ta si capacitatea pulmonara, te vei simti mai lejer si plina de energie

Dar bine echipat.
O dupamiaza frumoasa nu necesita sa cheltui o avere in echipamentul de ciclism, nu vrem sa facem ciclism de performanta, doar ca o activitate de relaxare si sanatoasa dar oricum cateva element sunt necesare.
Cu toate acestea, ai nevoie de haine care sa te ajute sa elimini transpiratia, o pereche de pantaloni de yoga sau in cel mai bun caz pantaloni de ciclism, o casca, aceasta find foarte importanta, niciodata sa nu iesiti fara casca. Sunt necesari pantofi de sport cu talpa de guma pentru a nu aluneca pe pedale. Daca o sa mergi intr-o zi insorita sau cu vant, este recomandata o crema pentru protectie solara, ochelari de soare. Si niciodata sa nu pleci fara o sticla de apa plata!

Sa nu uiti incalzirea

Desi nu trebuie sa fii in cea mai bun conditia fizica pentru a merge cu bicicleta, este recomandat sa nu uit sa faci cateva intinderi inainte de a pedala, in mod special la picioare, fund, zona lombara si gat.
Este posibil ca la inceput sa nu poti sa merge prea multi km sau ore, dar corpul tau sa va obisnui, muschii tai sa vor tonifia si o sa vezi ca o sa simti necesitatea de a pedala, va deveniceva necesar in viata, doza ta de relaxare zilnica.
Acolo esti doar tu, picioarele tale si bicicleta,poti ajunge oriunde iti vei propune.

Toate aceste beneficii adunate fac din mersul cu bicicleta o activate foarte distrativa, pe care o poti practica cu mai multi prieteni si in anumite ocazii ne permite inclusiv sa facem turism.
Asa ca mersul cu bicicleta poate sa fie acel aliat pe care il cauti in fiecare zi dupa serviciu, acea cale de a elibera mintea ta si in acelas timp sa adopti un stil de viata sanatos.
Te bagi la pedalat?

Comentarii

Gia
Data: 24.05.2012
Foarte captivant si chiar m-a pus pe ganduri....
Alina
Data: 04.06.2012
Da, si pe mine, am o bicla prin balcon cred ca sa dau praful de pe ea si o sa incep sa merg cu ea, frumos articol!

Lasa-ne comentariu tau

Nume

Adresa E-mail*

Comentariu tau

Cat este 5+1?

* Nu va fi publicat